Sophrologie en entreprise

Contactez-moi Prendre rendez vous

Sophrologie en entreprise à Aix-en-Provence et ses alentours

Des ateliers pour le bien-être des collaborateurs et la prospérité de l'entreprise

Afin d’optimiser le bien être de vos collaborateurs, je mets à votre disposition des ateliers de sophrologie en entreprise à Aix-en Provence et alentours. 

La sophrologie en entreprise s’intègre dans votre démarche de qualité de vie au travail et de prévention des risques psychosociaux : Gestion du stress, Burnout, Conflits, etc.

Les ateliers que j’anime agissent sur :

  • La cohésion et le travail en équipe,
  • Les valeurs humaines et de l’Entreprise
  • L’amélioration de la confiance en soi
  • L’adaptation au changement
  • La créativité

Je vous propose des ateliers sur 1h à 1h30, de 3 à 8 séances selon les thèmes, pour 5 à 15 participants. Pour solliciter mes interventions, je suis joignable par téléphone du lundi au samedi (de 8h à 19h).,


Grâce à la sophrologie, prenez soin de vos collaborateurs pour améliorer les performances de votre entreprise

Améliorez la qualité de vie et le bien-être de vos collaborateurs !


Contactez-nous

La sophrologie au service de l’entreprise


La sophrologie est une véritable technique de développement personnel. A ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.

Elle peut être associée à une démarche de Prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, épuisement professionnel, harcèlement, addictions, etc.) en offrant des outils permettant de gérer son stress, d’adopter de nouvelles perceptions de situations, de se défaire de schémas récurrents…

Elle s’intègre également dans une démarche de Qualité de Vie au Travail en permettant à chaque individu de mettre en lumière ses capacités au service de sa propre personne mais aussi de l’entreprise, d’améliorer la motivation, de faire sens dans son parcours de vie, de trouver un équilibre de part et d’autre gagnant, etc.

Atelier : gestion du stress

Le stress peut être moteur, comme il peut être à l’origine de vécu de mal-être physique, émotionnel, intellectuel ou relationnel. Cela peut se traduire de différentes façons : difficulté à se ressourcer, perte de recul, agressivité, changement de comportement relationnel, baisse de concentration, erreurs professionnelles, retraits face à l’équipe, augmentation des absences, démotivation, humeurs variables…

Les conséquences du stress sur les salariés sont :

  • Fatigue : 37%
  • Tensions musculaires : 29%
  • Troubles du sommeil : 25%
  • Anxiété : 25%
  • Baisse de la vigilance : 12%
  • Douleurs dorsales dues au stress : 39%

Un an après le début de la crise sanitaire, 44% des salariés seraient en situation de détresse psychologique, selon le dernier baromètre OpinionWay pour le cabinet de conseil Empreinte Humaine.

Le taux de dépression nécessitant un accompagnement serait lui de 36%. Des chiffres d’autant plus alarmants qu’aucune amélioration sensible n’est observée depuis mars. Parmi les salariés affichant le plus fort taux de détresse psychologique, on retrouve les managers (52%) et les télétravailleurs (46%).

En 2020, selon la société Asana, 71 % des travailleurs se sont retrouvés en situation de surmenage. Les entreprises prenant en charge le bien-être de leurs salariés obtiennent une réduction de 0.5 à 5 jours d’absence par employé et par an.

Pour parer à ces désagréments, je propose un atelier de gestion du stress en entreprise habituellement conçu en 8 séances de 1h30, il peut être adaptable selon votre organisation.



Atelier: Vie pro/ vie perso, trouver son équilibre

Une journée de 24 heures ne semble pas toujours être suffisante pour parer à toutes ses occupations.

Comment concilier sa vie professionnelle et sa vie personnelle sans culpabiliser ou faire de sacrifice ?

Doit-on choisir entre vie familiale épanouie et profession gratifiante ?

Quand cet équilibre est précaire, s’installe le doute de l’efficience au travail, mais aussi de l’efficacité à bien gérer les obligations familiales. L’attention est constamment portée sur l’impression de manque de temps.

Pris dans cet engrenage, les aspects positifs du métier disparaissent (enthousiasme, confiance et estime de soi, créativité…) et inconsciemment la négativité prend le dessus.

Au fil du temps, la frustration et la confusion s’installent, des troubles peuvent survenir comme le manque de concentration sur les tâches en cours, la susceptibilité, l’intolérance, les erreurs…

Pour maintenir un bon équilibre psychologique, social et physique il est nécessaire d’équilibrer les autres domaines de sa vie au risque de perdre le goût de travailler.

Pour retrouver une belle harmonie de vie, je propose cet atelier de sophrologie « vie pro/vie perso, trouver son équilibre » habituellement conçu en 6 séances de 1h30, il peut être adaptable selon votre organisation.

Améliorez la qualité de vie et le bien-être de vos collaborateurs !

Contactez-nous

Atelier: Relaxation et détente

Parmi les signes répandus chez les employés épuisés on retrouve l’anxiété liée au stress, la migraine, les insomnies, la dépression, et même une tension artérielle élevée. Autant de facteurs qui entraînent souvent des arrêts maladie.

La productivité et les performances de l’entreprise sont amoindries. Pour y pallier, la prévention reste la meilleure alliée. 

Il a été prouvé que le fait de se détendre permet d’être plus productif et plus motivé au travail. Se relaxer est à la fois source d’énergie et de nouvelles idées. C’est pour cette raison que la détente s’avère être un élément à ne pas négliger en entreprise.

En voici les bienfaits :

  • Le relâchement des tensions, retour au travail plus détendu
  • La lutte contre la douleur et la fatigue
  • L’amélioration de la concentration et des relations humaines
  • Une motivation collective revitalisée
  • L’amélioration de la cohésion d’équipe
  • Un Meilleur confort intellectuel et physique

Prendre soin de ses collaborateurs, c’est améliorer les performances de l’entreprise.

Outre proposer une qualité de vie au travail et réduire les risques psychosociaux, la relaxation et la détente en entreprise permettent :

  • Le renforcement de l’image de marque en interne et auprès de des partenaires
  • La réduction du turn-over
  • La réduction des coûts liés à l’absentéisme
  • Une productivité soutenue
  • L’amélioration de la qualité de présence


Pour retrouver une qualité de vie, je propose cet atelier « Détente et relaxation » conçu en 5 séances minimum de 1h00. Habituellement, nos partenaires misent sur 12 séances à visées prophylactiques, à raison d’une par semaine. La régularité est le gage de la pérennité des bénéfices.

Atelier : Développer son potentiel, sa créativité

Mettre à profit son potentiel pour s’épanouir dans son métier jour après jour paraît évident. Encore, il faut être conscient de celui-ci.

Tous les acteurs de la société sont des créateurs, mettre en valeur les capacités de chacun, c‘est à la fois les impliquer dans la vie de l’entreprise et leur permettre de se réaliser.

Faire de l’ensemble de ses collaborateurs, une équipe de créateurs prête à mettre en valeur l’entreprise, sachant s’adapter rapidement aux changements, c’est la garantie de maintenir une dynamique, de renforcer son image positive et de booster ses résultats.

Selon une étude de BCG-IPSOS-CGE de 2018, 84% des jeunes diplômés jugent (très important) le bien-être au travail, contre 46% pour la rémunération. La motivation ne passe plus seulement par la carrière et le salaire, mais beaucoup d'autres facteurs comme l'implication au travail.

Le salarié qui exprime au mieux son potentiel est un employé épanoui qui s’engage pour l’entreprise. Celle-ci devient plus productive, c’est un combo gagnant.

Des collaborateurs épanouis et impliqués forment des équipes motivées et les équipes motivées font des entreprises prospères.

Pour booster vos équipes et gagner en efficacité, je propose l’atelier de sophrologie« Développer son potentiel, sa créativité » habituellement conçu en 6 séances de 1h30, il peut être adaptable selon votre organisation.

Améliorez la qualité de vie et le bien-être de vos collaborateurs !

Contactez-nous

Atelier : Initiation à la sophrologie

Vous souhaitez initier vos salariés aux bienfaits de la sophrologie, pour leur permettre de connaître une nouvelle pratique ?

Vous souhaitez tester l’adhésion de vos collaborateurs avant de proposer un atelier thématique ?

Je propose un mini atelier de 3 séances d‘une heure, permettant d’aborder les bénéfices de la relaxation, de la respiration pour retrouver un équilibre entre les 3 structures de l’être (physique, psychique et émotionnelle) et d’intégrer le mécanisme du stress.

Une partie ludique est proposée pour redécouvrir ses sens différemment et pour la mise en conscience de phénoménologies corporelles lors de situations dans son quotidien.

Chaque atelier est indépendant et complémentaire, d’autres thèmes plus spécifiques à l’écologie de votre entreprise peuvent être étudiés. Ensemble nous élaborons un programme à votre mesure.

Contactez-nous

Prendre du temps pour soi

Ateliers SOPHRO-RELAX

125 Rue Manu Timoneda -

13080 Luynes 

Du lundi au samedi

De 8h30 à 19h

Envoyez-moi un message

[MARIE-LAURE DESNOS] s'engage à ce que la collecte et le traitement de vos données, effectués à partir de notre site [NDD]  soient conformes au règlement général sur la protection des données (RGPD) et à la loi Informatique et Libertés. Pour connaître et exercer vos droits, notamment de retrait de votre consentement à l'utilisation des données collectées par ce formulaire,

veuillez consulter notre politique de confidentialité


Share by: